冷え性の予防と改善のすべて

冬は体の冷えが辛くて嫌い、という女性は意外に多いのではないでしょうか。

冬は寒いのは当然ですが、お部屋を暖房しているのに中々体が温まらない、手足が何時も冷たく感じられる、という症状がある人は冷え性の可能性があります。
(バラ)

冬は体の冷えが辛くて嫌い、という女性は意外に多いのではないでしょうか。

冬は寒いのは当然ですが、お部屋を暖房しているのに中々体が温まらない、手足が何時も冷たく感じられる、という症状がある人は冷え性の可能性があります。

最近では冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、というように一年中何時も冷え性に悩まされている人も多いようです。

高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき、65歳以上では6割、75歳以上では8割もの人が、冷え性であると言われています。また、冷え性は女性に多いのも特徴的です。

冷え性は体の血行不良のために起こります。血行不良を起こす原因には色々な事が考えられます。

毛細血管まで血液が行き渡っていない、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らないなどのために、手足の先に冷えとして症状が出てくるのです。

冷え性は体質だから仕方がないわ、なんて諦めていませんか。冷え性は努力次第で改善出来るものの一つです。

毎日の食生活を見直したり、筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと、直ぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくものです。

冷え性をそのまま放置しておくと、ぐっすり眠れなくなったり、肩こり・腰痛の原因になったりと体に色々な悪影響が出てきます。

冷え性は、身体の不調を知らせるための体の警告として考えましょう。その原因を考えて、体質改善に努めることが大事であります。